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목 결림 해소하는 마사지 방법

목의 반사구> 목의 반사구는 엄지 발가락 관절 안쪽에 있습니다

엄지와 검지 손가락 가이에 엄지 발가락 관절을 끼우고 꾸욱 눌러 자극해주세요 (6회 정도)2. 목의 밑으로부터 견갑골 근처까지 펼쳐지는 승모근의 반사구도 엄지 손가락으로 안쪽에서

바깥쪽으로 눌러 퍼지도록 제대로 자극해줍니다 (좌우 각 5 회 정도)

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◇마사지는 통증을 완화시킵니다◇

 

 

근육통, 뼈통증, 두통, 깊은 내부 통증, 섬유근육통 및 척수통을 포함하여 다양한 종류의 통증에 대한 마사지 사용에 대해 조사한 60건의 수준 높은 연구와 8건의 수준이 낮은 연구에 대한 체계적인 검토와 메타 분석이

 

<통증의학>에 발표되었습니다.